Cuide melhor da sua voz, de olho nas dicas da fono

Dra. Rosani Almeida

Pós graduada em Audiologia

SAÚDE VOCAL DOS PROFESSORES

Muitos professores desconhecem as principais regras de manutenção

Do seu principal instrumento de trabalho - a voz.
O uso excessivo da voz, a grande competição sonora em sala de aula,

a postura ao falar, o convívio com o pó de giz e outros, tornam o

professor um grande candidato a disfonia (Rouquidão) - alterações da

qualidade vocal.

O uso correto da voz deveria ser matéria integrante da grade de formação deste profissional,mas como isso dificilmente acontece, segue abaixo as regras de higiene vocal capazes de assegurar a boa voz.

Como reconhecer um problema vocal?

 - Cansaço vocal;

- Rouquidão por mais de 15 dias;

- Perda da voz no final do dia;

- Falta de ar;

- Voz fraca;

- Garganta seca;

- Dor e ardor;

- Tosse ou pigarro;

- Desconforto ao engolir;

Algumas dicas importantes:

- Não grite;

- Não forçar sua voz ao falar ou cantar;

- Evite falar muito em crises alérgicas;

- Não tente competir com o ruído;

- Evite poeira, mofo, pó do giz, ar poluído;

- Não fume e não beba álcool;

- Não pigarrear;

- Evite alimentos que causem azia ou má digestão;

- Beba bastante água;

- Coma maça (lubrifica e hidrata as pregas vocais);

- Descanse sua voz sempre que você puder

Procure um fonoaudiólogo caso tenha alguma dúvida!